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Yoga na Gravidez

YOGA NA GRAVIDEZ

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Um momento especial, a gestação de um filho! Mudanças físicas e emocionais são diárias durante a Gravidez. O Yoga Pré-Natal é uma ótima ferramenta durante todo este período, com suas técnicas de relaxamento, respiração e exercícios físicos trabalham a Mãe e o Bebê tanto física como emocionalmente.

Os exercícios respiratórios do Yoga atuam diretamente no sistema nervoso, deixando a gestante mais calma e serena para a chegada do bebê. Além de serem excelentes para a hora do parto.

Os exercícios físicos auxiliam na chegada do bebê fortalecendo os músculos pélvicos, além de manter suas articulações flexíveis, fortalecer o sistema muscular, estimula a circulação e retorno venoso das pernas.

O Relaxamento é o momento de encontro entre mãe e bebê, onde ela pode aproveitar momentos de Paz e Tranquilidade, após ter dedicado todos os exercícios do Yoga a este momento especial em suas vidas.

Benefícios de uma prática de Yoga:

  • Proporciona e mantém a elasticidade do corpo;
  • Fortalece a musculatura;
  • Aumenta as chances de parto natural e rápida recuperação;
  • Fortalece a musculatura pélvica auxiliando no trabalho de parto;
  • Relaxa a mente ajudando a manter a calma e o equilíbrio;
  • Ajuda a melhorar a respiração;
  • Combate a ansiedade;
  • Fortalece a coluna;
  • Resolve problemas comuns na gravidez como, inchaço nas pernas, dor nas costas, etc.
  • Fornece mais segurança para a futura mamãe;
  • Melhora o humor;
  • Ajuda na digestão;
  • Ajuda a melhorar o sono;
  • Combate a fadiga e alivia o stress.

Namastê !

Karla Kahveri
 

 

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